Es difícil mantener un estilo de vida saludable cuando estamos en medio de una crisis como ésta. La incertidumbre y las preocupaciones relacionadas con las finanzas, el cuidado de los niños, los ancianos, y la inseguridad de los trabajos interrumpen nuestras rutinas, nuestro estilo de vida y salud mental. La incertidumbre sobre el futuro, la constante cobertura de noticias y avalancha de mensajes en las redes sociales pueden aumentar nuestra ansiedad. El estrés es una respuesta normal a este tipo de situaciones. El estrés interrumpe nuestras rutinas de sueño y alimentación, conduce a la irritabilidad o arrebatos emocionales, baja la motivación y causa cambios en el consumo de alcohol u otras drogas. Si usted está experimentando algo como esto, por favor no dude en buscar ayuda. * También es importante mantener un estilo de vida saludable y mantener una rutina.
Estos son algunos consejos para controlar el estrés y promover su bienestar mental, físico y social.
*EE.UU.- La línea de ayuda para la angustia ante desastres, 1-800-985-5990, es una línea nacional disponible 24/7, 365 días al año. Esta línea da asesoramiento inmediato a una crisis para personas que están experimentando angustia emocional relacionada con cualquier desastre natural o causado por los humanos, incluyendo brotes de enfermedades como COVID-19. Este servicio de apoyo es gratuito y confidencial. Está disponible para todos los residentes en los Estados Unidos y sus territorios. El servicio está disponible en múltiples idiomas. Si lo prefiere, puede enviar un mensaje de texto a TalkWithUs al 66746.
