Salud Social

Si estás saludable y motivado, hay muchas maneras de involucrarte en la respuesta a COVID-19. Estas son algunas sugerencias:

  1. Ser una Fuerza de Cambio Positivo

Esto le dará la oportunidad de contribuir y evitar sentirse indefenso cuando el problema de COVID-19 puede parecerle muy grande. Practique las medidas y los comportamientos sanitarios recomendados para controlar la propagación de COVID-19. Informe si tiene síntomas y/o aíslese o póngase en cuarentena si ha viajado recientemente.

  1. Voluntario

En tiempos de la pandemia del COVID-19, el ayudar a otras personas que lo necesitan, le da un  propósito. Algunas de las cosas que puede hacer incluye el dar donativos en línea para el alivio de COVID-19, ofrecerse a trabajar como voluntario o donar sangre. Actualmente los hospitales necesitan sangre, ya que muchas unidades comunitarias han sido canceladas debido al distanciamiento social.  Asegúrese de llamar con anticipación y sacar una cita. Debe estar preparado para responder preguntas sobre su salud y sus viajes recientes.

  1. Manténgase Conectado Virtualmente con su familia y amigos

Cuando las interacciones cara a cara son limitadas, puede hacer llamadas telefónicas, enviar mensajes de texto, hacer un chat de video y usar las redes sociales para buscar apoyo. Si se siente triste o ansioso, use estos tipos de comunicación como una oportunidad para analizar su experiencia y sus sentimientos. Comuníquese con aquellos que se encuentran en una situación similar a través, por ejemplo, de grupos de Facebook. Sin embargo, el uso de las redes sociales no está libre de problemas. Recuerde, Utilice las redes sociales de forma responsable y consciente.

Recuerde comunicarse con los abuelos, o personas mayores que viven solas y que pueden sentirse particularmente solas durante este tiempo de aislamiento social. También puede ayudarlos con las tareas como, por ejemplo, ayudar con la compra de los alimentos y recoger las recetas de los medicamentos.

  1. Cuidado: Hablar con los niños sobre el impacto de COVID-19

Proporcione a los niños información sobre COVID-19 apropiada para su edad. Por ejemplo, qué es, cómo se propaga, qué hacer para evitar la infección y qué hacer si se infecta. No dé información aterradora e innecesaria. Evite el lenguaje que pueda culpar a los demás y causar discrimen. No haga suposiciones sobre quién podría tener COVID-19. Preste atención a lo que los niños ven u oyen en la televisión, la radio o en línea. Reduzca el tiempo que pasa frente a una pantalla enfocado en el COVID-19. Demasiada información sobre un tema puede llevar a la ansiedad.

 

 

  1. Sea amable con los demás y practique la gratitud

¡Actuar con bondad le ayuda a usted y a los demás! Ser amable con los demás no sólo los hace felices, sino que también aumenta su felicidad. Las investigaciones han demostrado que los actos de bondad hacia los demás, más que los actos de bondad hacia uno mismo aumentan las emociones positivas y disminuyen las emociones negativas. Algunos actos de bondad podrían ser escribir una carta a un amigo, enviar obras de arte a un asilo de ancianos local o a un hospital, cocinar la cena para un vecino, o donar a la caridad. Pasar unos minutos cada día pensando o escribiendo una lista de lo que estás agradecido también puede ayudarle a concentrarse en lo positivo.

  1. Sea una influencia positiva en las redes sociales

Comparta sitios web y artículos de noticias de fuentes de buena reputación, y no comparta artículos de fuentes dudosas. Si un amigo comparte algo que cree que podría ser falso, pídale la fuente de información. ¡Este es un gran momento para compartir noticias positivas sobre las cosas buenas que están pasando en el mundo!

  1. Reduzca el tiempo frente a la pantalla

Reduce el tiempo que pasa viendo la televisión u otros medios. Camine, hable con alguien o lea un libro. Las investigaciones han demostrado que pasar mucho tiempo frente a la pantalla del televisor puede causar obesidad. Por otra parte, si usted ve poca TV, es menos probable que sea bombardeado con noticias o programas que conducen a la ansiedad y al miedo.

 

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